La ginnastica di mantenimento è un allenamento  che permette di mantenere il proprio fisico sempre in forma utilizzando esercizi di funzionalità articolare, di tonificazione, equilibrio, coordinazione.
 Gli esercizi di tonificazione proposti da questo training coinvolgono tutti i principali gruppi muscolari e ti permettono, quindi, di rassodare tutto il corpo  con particolare attenzione a non incorrere in strappi muscolari, tensioni e dolori articolari.