CORSI
27 SETTEMBRE OPEN DAY DALLE ORE 14
Dal 28 Settembre al 3 Ottobre LEZIONI PROVA GRATUITE
STEP TONE
M° Chiara Leva
E’ un programma dinamico di allenamento cardiovascolare.
In linea generale una lezione di step consiste in una serie di movimenti di intensita’ piu’ o meno costante che vengono eseguiti salendo e scendendo dallo step
Questo genere di lezione eseguita a tempo di musica , stimola appunto il metabolismo energetico di tipo aerobico, e dura 50 minuti, di cui 25 min circa di step,20 di tonificazione e gli ultimi 5 minuti defaticamento
Una lezione di step&tone permette di intervallare l’attività aerobica, grazie a semplici passi realizzati sullo step, a fasi di tonificazione con l’utilizzo di piccoli/medi attrezzi: bilanciere, pesetti, palle, elastici ecc...
L’aggiunta di esercizi tonificanti permette di aumentare l’intensità e l’efficacia degli esercizi sullo step, coinvolgendo un maggior numero di fasce muscolari.
Una lezione di step & tone permette di svolgere un’attività aerobica brucia grassi ma, allo stesso tempo, di potenziare la muscolatura di tutto il corpo divertendosi a tempo di musica.
MARTEDI E GIOVEDI
DALLE 19,00 ALLE 19,50