Il metodo Pilates assicura in breve tempo un evidente potenziamento muscolare, lavorando in particolar modo sui grandi gruppi a livello addominale e dorsale creando un corsetto naturale che fà da supporto per la spina dorsale.

È una disciplina disegnata sia per coloro che hanno problemi alla schiena sia per rafforzare il tono generale e lavorare sulla muscolatura in maniera profonda.

Il corso prevede: esercizi a corpo libero, utilizzo di piccoli attrezzi e un Pilates Innovation  quindi nuovi esercizi sia dinamici che statici in grado di accellerare i progressi dei clienti.